미나리, 중금속 배출 돕고 포화지방분해 미나리는 특유의 향긋함 덕분에 돼지고기의 누린내를 줄이는 역할을 한다.

이 때문에 미나리와 삼겹살을 같이 먹는 '미나리 삼겹살' 전문점도 늘어났다.

게다가 미나리를 돼지고기와 함께 먹으면 중금속 배출 효과도 키울 수 있다.

돼지고기가 중금속 배출을 돕고.

병풀(Centella asiatica)은미나리과에 속하는 여러해살이풀로 호랑이풀로도 알려져 있다.

잎과 줄기에 있는 마데카식산(madecassic.

파스닙 추출물 조성물은 자외선 노출에 의한 MMP의 생성을 억제해 자외선에 의한 피부 노화를 억제할 수 있다고 프롬바이오 쪽은.

한편,미나리에는 포화지방분해를 돕는 ‘플라보노이드’ 성분이 있어 고기와 함께 먹으면 궁합이 좋다.

▷한우곰탕=한우곰탕에 들어가는 소고기는 필수 아미노산이 풍부해 원기 회복에 좋다.

게다가 동물성 단백질이 풍부해 면역력을 키워준다.

고기 같은 고단백 식품은 근육을 키울 때 도움 된다.

브로콜리, 시금치, 상추, 치커리,미나리등 채소류는 지방간을 관리하는데 도움을 주는 음식이다.

[사진=freepik] ■ 규칙적인 운동과 식습관 개선은.

운동은 간에 축적된 지방을분해하고 간세포 기능을 회복시키는 데 도움을 주기 때문에 유산소 운동은 지방간 개선에 필수적이다.

빠르게 걷기, 자전거 타기.

설탕과 빵, 음료에 많이 든 단순 탄수화물과 비교하면 복합탄수화물은 몸속에서분해되는 데 시간이 걸린다.

혈당을 서서히 올린다는 뜻이다.

당근·양배추·사과를 넣은 스무디나 당근·미나리·양파를 넣은 스무디다.

갈아둔 당근에 아몬드가루·달걀 등을 넣어 스펀지 빵을 구워도 맛있다.

미나리등 심혈관 건강에 좋은 채소를 함께 착즙하면 이상지질혈증 등 심혈관 개선 효과도 기대할 수 있다.

배숙은 환절기 감기나 몸살 기운이 있을 때.

단백질분해효소도 풍부해 고기류에 곁들이면 단백질 흡수율도 높일 수 있다.

위파크 제주

생채나 겉절이 등 김치류에도 배를 껍질째 채 썰어 사용하면 좋다.

녹차는 ‘폴리페놀’이 풍부해 숙취를 일으키는 아세트알데하이드분해효과가 있다.

아스파라긴산과 알라닌도 풍부해 간의 부담도 덜어준다.

미나리에는 간을 보호하는 ‘페르시카린’과 칼륨‧칼슘‧철이 풍부하다.

칼륨은미나리100g당 412㎎으로 배추(239㎎)의 1.

7배, 철은 2㎎으로 배추(0.

삼겹살에미나리를 곁들여 먹으면 중금속 배출 효과가 배가되며미나리속 플라보노이드 성분이 돼지고기 포화지방분해를 돕는다.

삼겹살을 먹을 때는 되도록 쌈장이나 기름장 등에 찍어먹지 않아야 염분 섭취량 및 칼로리 증가를 방지할 수 있다.

퀘르세틴은 항산화 작용을 일으켜 산화물질로부터 몸을 보호한다.

미나리는 마그네슘이 풍부해 모세혈관을 확장하고 혈압을 내린다.

칼륨 함량도 100g당 412mg으로 같은 양의 바나나(335mg)보다 많다.

한편,미나리에는 포화지방분해를 돕는 '플라보노이드' 성분이 있다.

고기와 함께 먹으면 궁합이 좋은 이유다.

설탕과 빵, 음료에 많이 든 단순 탄수화물과 비교하면 복합탄수화물은 몸속에서분해되는 데 시간이 걸린다.

혈당을 서서히 올린다는 뜻이다.

당근·양배추·사과를 넣은 스무디나 당근·미나리·양파를 넣은 스무디다.

갈아둔 당근에 아몬드가루·달걀 등을 넣어 스펀지 빵을 구워도 맛있다.